การเลือกระหว่างการออกกำลังกายแบบ CrossFit และการออกกำลังกายแบบปกตินั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล เป้าหมายในการออกกำลังกาย และความต้องการของแต่ละบุคคล ต่อไปนี้เป็นเหตุผลหลายประการว่าทำไมบางคนถึงชอบออกกำลังกายในยิมแบบ CrossFit มากกว่าฟิตเนสทั่วไป:
- บรรยากาศของสถานที่: CrossFit Gym มักจะส่งเสริมความรู้สึกของสถานที่ในหมู่สมาชิก โดยทั่วไปการออกกำลังกายจะทำเป็นกลุ่มเพื่อส่งเสริมความสนิทสนมกัน การสนับสนุน และแรงจูงใจ
- โครงสร้างของการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายแบบ CrossFit มีโครงสร้างและนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่จะแนะนำผู้เข้าร่วมในแต่ละกิจกรรม สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการแนวทางการออกกำลังกายที่เป็นระบบมากขึ้น
- การออกกำลังกายที่หลากหลาย: CrossFit รวมการออกกำลังกายที่หลากหลายแตกต่างกันออกไป รวมไปถึงการยกน้ำหนัก ยิมนาสติก และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง (HIIT) ความหลากหลายนี้ช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายและสร้างความท้าทายให้ร่างกายในรูปแบบต่างๆ
- สมรรถภาพทางกาย: CrossFit มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่เลียนแบบกิจกรรมในชีวิตจริง ทำให้ใช้งานได้จริงสำหรับงานประจำวันและฝึกฝนความเป็นนักกีฬาในตัว
- เน้นที่ความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกาย: โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายแบบ CrossFit จะให้ความสำคัญกับทั้งการฝึกความแข็งแกร่งและการปรับสภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยนำเสนอแนวทางการออกกำลังกายที่ครอบคลุม
- ความสามารถในการปรับเปลี่ยนขนาด: การออกกำลังกายแบบ CrossFit สามารถปรับขนาดได้เพื่อรองรับบุคคลทุกระดับความฟิต ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาขั้นสูง โค้ชสามารถปรับเปลี่ยนท่าออกกำลังกายและความเข้มข้นให้เหมาะกับความสามารถของแต่ละคนได้
- การฝึกอบรมที่มุ่งเน้นเป้าหมาย: CrossFit มักจะรวมการตั้งเป้าหมายและการติดตามความคืบหน้าเข้าด้วยกัน โดยให้แรงจูงใจและความรับผิดชอบในการบรรลุวัตถุประสงค์ด้านการออกกำลังกาย
- องค์ประกอบด้านการแข่งขัน: การออกกำลังกายแบบ CrossFit อาจรวมถึงองค์ประกอบของการแข่งขัน เช่น การออกกำลังกายตามกำหนดเวลาหรือการท้าทายที่เป็นมิตร ซึ่งอาจสร้างแรงจูงใจให้กับบุคคลบางคนได้
- การฝึกสอนโดยผู้เชี่ยวชาญ: โดยทั่วไปแล้ว CrossFit Gym จะนำผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง ซึ่งจะให้ข้อเสนอแนะ และคำแนะนำเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยให้สมาชิกปรับปรุงเทคนิคและประสิทธิภาพของตน
- การสนับสนุนด้านโภชนาการ: CrossFit Gym บางแห่งมีการฝึกสอนและคำแนะนำด้านโภชนาการ ซึ่งจะช่วยเสริมโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยรวม
- การปฏิบัติตามระเบียบวิธี CrossFit: สำหรับผู้ที่สอดคล้องกับวิธีการและหลักการของ CrossFit การฝึกใน CrossFit Gym อาจรู้สึกว่าสอดคล้องกับปรัชญาการออกกำลังกายของตนเองมากกว่า
ท้ายที่สุดนี้ ไม่ว่าใครก็ตามจะชอบออกกำลังกายแบบ CrossFit Gym หรือการออกกำลังแบบทั่วไป ขึ้นอยู่กับความชอบ เป้าหมาย และประเภทของสภาพแวดล้อมที่ตรงกับความต้องการของพวกเขามากที่สุด จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสำรวจทั้งสองตัวเลือก และเลือกตัวเลือกที่สอดคล้องกับความชอบส่วนบุคคล และส่งเสริมการยึดมั่นในกิจวัตรการออกกำลังกายในระยะยาว
